Rééducation périnéale : les différentes solutions et méthodes
La rééducation périnéale consiste à renforcer les muscles du plancher pelvien, souvent affaiblis par l’âge, l’accouchement ou d’autres facteurs, afin de traiter des troubles comme l'incontinence ur...
Rééducation périnéale à domicile : avantages et solutions
Vous avez un problème de tonicité du périnée. Et vous êtes à la recherche de solutions pour pratiquer des exercices à la maison. Cet article vous explique les différentes alternatives pour une rééd...
Quand commencer sa rééducation du périnée ?
Vous avez des fuites urinaires, mais vous ne savez pas quand commencer une rééducation périnéale. Cet article fait le tour de la question. Il vous explique à quel moment il est nécessaire de renfor...
Exercices de Kegel : notre guide pratique
Vous avez peut-être déjà entendu parler des exercices de Kegel, mais savez-vous vraiment de quoi il s’agit ? Cette méthode renforce le plancher pelvien, améliore notre quotidien et peut même piment...
Combien de temps pour muscler son périnée ?
La rééducation périnéale est une méthode couramment utilisée pour renforcer son plancher pelvien. Mais combien de temps faut-il pour muscler son périnée ? Trouvez dans cet article ici toutes les i...
Quel coussin d'allaitement choisir ?
Véritable allié, cet accessoire d’allaitement permet de nourrir confortablement votre bébé, de soulager les douleurs lombaires, les tensions musculaires, les raideurs articulaires, ... qui peuvent...
9 remèdes naturels contre les fuites urinaires
Vous perdez souvent quelques gouttes d’urine et vous ne savez pas comment résoudre ce problème ? Il existe plusieurs remèdes naturels pour lutter contre la fuite urinaire ? En voici 9, à tester sa...
Les muscles du périnée, comme tous les muscles du corps, peuvent devenir "tendus" ou hyperactifs en raison du stress, de la sur-utilisation et d'autres facteurs. Cela peut entraîner des douleurs e...
Les 6 bienfaits de l'orgasme sur la santé
Les bienfaits de l'orgasme sur la santé sont incroyables ! Non seulement ils procurent une sensation de bien-être, mais ils peuvent aussi vous aider à mieux dormir, améliorer votre immunité, soula...
Le plancher pelvien et votre vie sexuelle pendant la grossesse
Pendant la grossesse, les hormones et le poids du bébé entraînent des changements dans le plancher pelvien, pouvant causer des symptômes tels que l'incontinence ou un prolapsus. Il est essentiel de...
Exercices pour le périnée à la ménopause : comment s’y prendre ?
Notre périnée mérite toute notre attention, surtout quand la ménopause pointe le bout de son nez. On le sait, cette période apporte son lot de changements. Mais avec les bons exercices, on peut gar...
Les exercices du périnée sont-ils efficaces ?
Une question simple mais sans prétention : les exercices de renforcement du périnée (aussi appelés exercices de Kegels) sont-ils efficaces ? Une réponse simple à cette question est oui, les exerci...
Douleurs au périnée liées au sport : que faut-il savoir ?
Vous avez déjà ressenti cette petite douleur ou cette gêne dans la région du périnée, après un entraînement intense ? Cette zone méconnue joue un rôle essentiel dans le maintien des organes pelvien...
Vulve vs Vagin : Quelle est vraiment la différence ?
Peut-être avez-vous déjà pris part au débat, peut-être pas, mais la vérité est que beaucoup d'entre nous utilisent le mot vagin de manière incorrecte depuis un certain temps déjà et qu'il est temp...
Diastase abdominale : causes, symptômes et solutions
Votre ventre reste gonflé et peu esthétique, même en faisant de l’exercice physique ? Vous êtes fréquemment gêné par des douleurs dorsales ? Et vous avez des fuites urinaires au moindre effort ? Ce...