How to check your breasts for lumps

Dans le monde aujourd'hui, l'un des meilleurs traitements pour les principales maladies traitables est tout simplement la détection précoce, associée avec une nutrition saine et un équilibre général de santé et de soin du corps. C'est pourquoi il est crucial que les personnes de tous âges se fasse tester régulièrement pour le cancer du sein, et qu'elles sachent exactement comment réaliser une auto-palpation des seins et comment vérifier la présence d'anomalie dans les seins. Une auto-palpation des seins sauve des vies, et encourager d'autres à faire de même peut également en sauver davantage. Voici ci-dessous quelques informations utiles sur la façon d'effectuer une autopalpation du seins chez soi.

Octobre est le mois de la sensibilisation au cancer du sein : comment réaliser une auto-palpation des seins à la maison en 5 étapes

Connaissez-vous Octobre rose ? Savez-vous réaliser une auto-palpation des seins ? Octobre Rose est le mois officiel de sensibilisation au cancer du sein. Le cancer du sein touche 1 femme sur 8 dans le monde (1). Un auto-contrôle du cancer du sein peut contribuer à un diagnostic précoce et potentiellement éviter toute progression inutile de la maladie. Une détection précoce augmente les chances que le cancer du sein soit traité beaucoup plus tôt. Un contrôle du cancer du sein peut être effectué à la maison, nous avons donc décomposé le contrôle du sein en cinq étapes simples.

Comment s'auto-examiner pour le cancer du sein

Comment réaliser une auto-palpation du sein :

  • Étape 1 : Trouvez un endroit bien éclairé de votre maison où vous pouvez vous tenir devant un miroir et vous voir clairement.
  • Étape 2 : Déshabillez-vous et commencez à palper vos seins en prêtant une attention particulière à de possibles :
    • Bosses
    • Changements de la texture ou de la couleur la peau, notamment décolorations
    • Creusements
    • Gonflements
    • Irritations
    • Pincements
    • Emissions depuis le téton
    • Douleurs
  • Étape 3 : Levez les deux mains au-dessus de votre tête et procédez aux même vérifications qu'à l'étape 2.
  • Étape 4 : Allongez-vous sur le dos et palpez vos seins, un par un. Utilisez le bout des doigts de la main opposée et exercez une pression ferme. Commencez à l'extérieur de l'aisselle, près du dos, et d'un petit mouvement circulaire, remontez et descendez en ligne depuis le haut de l'aisselle jusqu'en dessous du pli du sein. Veillez à couvrir toute la zone allant de votre clavicule à votre décolleté et sous chaque pli de la poitrine. En outre, adoptez un mouvement circulaire pour vous assurer que l'ensemble du sein et de la poitrine a été examiné.
  • Étape 5 : Répétez l'étape 4 en vous tenant debout. Certaines personnes préfèrent faire ces mouvements sous la douche. Essayez d'intégrer cette étape à votre routine pour une palpation régulière.

Si vous observez ou ressentez quelque chose d'inhabituel ou si vous présentez un des symptômes décrit ci-dessus, contactez rapidement un profesionnel de santé.

L'histoire d'Octobre Rose

Depuis 1985, et chaque année depuis lors, le mois d'octobre est consacré à la sensibilisation au cancer du sein et à la collecte de fonds pour son traitement, la recherche et les soins aux patientes souffrant et en rémission d'un cancer du sein. "Octobre Rose" a été lancé par l'American Cancer Society et Imperial Chemical Industries (qui fait maintenant partie d'AstraZeneca). À l'origine, cet événement avait pour but d'encourager les femmes à faire régulièrement des mammographies et à apprendre à vérifier leurs seins (3). Depuis, tout le monde peut participer à Octobre Rose en créant et/ou en soutenant des activités existantes. La recherche dans ce domaine du cancer a besoin de davantage de visibilité et de financement. Plusieurs organisations caritatives et organismes soutiennent la recherche sur le cancer du sein et les patients atteints de cette maladie, notamment l'American Cancer Society, Breastcancer.org, Breast Cancer Research Foundation, Living Beyond Breast Cancer, National Breast Cancer Foundation, Susan G. Komen Foundation et Young Survival Coalition. Le vendredi 22 octobre, tout le monde est encouragé à porter du rose et à contribuer à la collecte de fonds, ainsi qu'à la promotion d'outils importants tels que l'autopalpation pour le cancer du sein. Si vous ne possédez pas de vêtement rose, vous pouvez porter un ruban rose, qui est le symbole universel du cancer du sein.

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References:

  1. Breast Cancer Org, ‘US Breast Cancer Statistics’ date accessed on 10/04/2021: https://www.breastcancer.org/symptoms/understand_bc/statistics#:~:text=About%201%20in%208%20U.S.,(in%20situ)%20breast%20cancer 
  2. For The Love Of Cups, ‘Feel Your Cups 4 Simple Steps of a Breast Self-Exam date accessed on 10/04/2021: https://www.fortheloveofcups.org/feel-your-cups 
  3. STAT, ‘Enough pink: We’re doing Breast Cancer Awareness Month all wrong’ date accessed on 10/04/2021: https://www.statnews.com/2021/10/03/enough-pink-lets-do-breast-cancer-awareness-month-right/
  4. Perifit, ‘Strengthen your pelvic floor with games date accessed on 10/04/2021: https://perifit.co/