Le périnée profond est en général moins fort que le périnée superficiel et surtout, il est très compliqué de contracter ces deux plans périnéaux de manière indépendante.
Vous pouvez constater l'intensité de chaque contraction en utilisant le mode manuel, cela vous permettra de confirmer que votre périnée profond travail de la même manière que votre périnée superficiel.
Si votre périnée profond est à 0, ce n'est absolument pas inquiétant, c'est même tout à fait normal car le périnée profond est par nature moins fort que le périnée superficiel. Avec un entraînement régulier, vous verrez sa force apparaître progressivement sur le mode manuel.
Il n'y a pas d'exercice particulier pour renforcer le périnée profond, en revanche, il est essentiel de faire des contractions du périnée correctes pour que l'entraînement soit efficace pour le périnée profond. En conséquence, restez toujours bien vigilant à ce que vos muscles abdominaux, vos cuisses et vos fessiers soient totalement décontractés.
