Oui, une sonde périnéale peut vous aider à réduire vos fuites urinaires. Perifit Care+ est une sonde connectée, dispositif médical de classe I marqué CE, qui vous guide pour contracter les bons muscles, sans pousser, et vous entraîner régulièrement à domicile. Ce sont les deux conditions d'efficacité de la rééducation du périnée, traitement de première intention recommandé par la Haute Autorité de Santé.
Retrouver la liberté de rire, courir ou porter votre enfant sans appréhension, c'est possible.
À retenir :
- L'entraînement du périnée a un haut niveau de preuve. Selon la revue Cochrane de référence, les femmes souffrant d'incontinence d'effort qui s'entraînent ont environ 8 fois plus de chances de rapporter une guérison. À domicile, une sonde à biofeedback prend le relais du professionnel pour vérifier que vous réalisez le bon geste.
- Environ une femme sur quatre pousse vers le bas au lieu de contracter, un geste qui peut aggraver les fuites et qu'une sonde à capteur unique peut récompenser. Le double capteur de Perifit Care+, protégé par le brevet européen EP4041069, distingue une vraie contraction d'une poussée abdominale. Chaque exercice renforce ainsi le périnée, ce qui aide à réduire les fuites.
- Les résultats dépendent de la régularité. L'application Perifit adapte vos exercices guidés à votre type de fuites (à l'effort, par impériosité ou mixtes) et les fait évoluer avec vos progrès, pour vous aider à tenir dans la durée.
Pourquoi le périnée est au coeur des fuites urinaires ?
Le périnée joue un double rôle dans la continence. Il verrouille l'urètre et il aide à contrôler la vessie. Quand il s'affaiblit, ces deux fonctions faiblissent, et les fuites apparaissent.
On distingue trois grands types d'incontinence :
- L'incontinence d'effort : des fuites lors d'une toux, d'un rire, d'un port de charge ou d'une course. La pression abdominale pousse sur la vessie, et le périnée ne suffit plus à maintenir l'urètre fermé. C'est la forme la plus fréquente chez la femme jeune, souvent après un accouchement.
- L'incontinence par impériosité (ou urgenturie) : un besoin pressant et soudain, difficile à retenir. La vessie se contracte de façon involontaire. Un périnée tonique aide à calmer cette envie le temps d'atteindre les toilettes.
- L'incontinence mixte : une combinaison des deux.
💡 L'application synchronisée à votre Perifit Care+ adapte votre programme à votre type d'incontinence : à l'effort, par impériosité ou mixte.
Lors de la configuration de l'application, vous complétez un questionnaire sur vos symptômes. Grâce à vos réponses, l'application ajuste vos exercices en conséquence.
Votre première séance permet ensuite d'évaluer votre force, votre contrôle, votre vitesse et votre endurance. Vos exercices évoluent au fil de vos progrès. Le questionnaire revient régulièrement pour suivre l'évolution de vos symptômes et mettre en lumière des améliorations qui pourraient passer inaperçues au quotidien.
Que dit la science sur la rééducation périnéale ?
L'efficacité de l'entraînement du périnée contre les fuites urinaires repose sur un haut niveau de preuve. Selon la revue Cochrane de référence (Dumoulin et al., 2018), les femmes souffrant d'incontinence d'effort qui s'entraînent ont environ 8 fois plus de chances de rapporter une guérison que celles qui ne suivent aucun traitement. Des essais montrent aussi des bénéfices en cas d'impériosité et de fuites mixtes.
Le biofeedback rend visible une contraction invisible. La revue Cochrane mise à jour en 2025 (Fernandes et al.) précise son rôle : lorsque l'entraînement est encadré de près par un professionnel, il n'apporte pas ou peu de bénéfice supplémentaire. Le biofeedback ne remplace donc pas un bon encadrement, il en prend le relais quand celui-ci n'est pas là.
C'est tout son intérêt à domicile, où personne n'est là pour vérifier votre geste. Il vous indique en temps réel si vous contractez correctement, et vous aide à rester motivée séance après séance.
Pourquoi est-il si difficile de bien contracter son périnée seule ?
Près d'une femme sur deux ne contracte pas correctement son périnée avec de simples consignes orales. C'est ce qu'a montré l'étude de Bump et al. (1991). Pire, environ une femme sur quatre effectue un mouvement qui peut aggraver les fuites : elle pousse vers le bas au lieu de remonter.
C'est le principal piège des exercices de Kegel réalisés sans appareil. Le périnée est un muscle invisible. On croit bien faire, on serre les fesses, on bloque sa respiration, on pousse avec le ventre. Et les semaines passent sans progrès. Le biofeedback permet de voir ce qui se passe, à condition de mesurer la bonne chose.
Perifit Care+ est équipée d'un double capteur breveté, qui distingue une vraie contraction d'une poussée abdominale. Une sonde à capteur unique mesure seulement la pression dans le vagin. Or une poussée abdominale fait aussi monter cette pression. La sonde peut alors récompenser un mauvais geste, celui-là même qui risque d'aggraver les fuites.
Avec Perifit Care+, un premier capteur mesure l'activité des muscles du périnée, tandis qu'un second détecte les compensations abdominales. Vous visualisez ainsi vos compensations au moment même où elles se produisent, et apprenez à les corriger.
Cette précision est reconnue par les professionnels. Hey Lilie, organisme de formation des kinésithérapeutes en pelvi-périnéologie, utilise Perifit Care+ dans ses formations pour sensibiliser les stagiaires à l'analyse des compensations abdominales.
💡 À cela s'ajoute un calibrage sur mesure : les exercices s'adaptent à votre force réelle, pas à une moyenne théorique.
Quels résultats avec Perifit ? Ce que montre une étude sur plus de 6 060 femmes
Plus l'entraînement est régulier, plus les résultats progressent. C'est le principal enseignement de l'étude menée sur 6 060 utilisatrices de Perifit (Perrier & Aumont, Women's Health Reports, 2024). Leurs symptômes ont été mesurés avec un questionnaire validé, l'Urinary Symptom Profile, avant l'entraînement puis à trois étapes.
| Durée d'entraînement | Femmes constatant une amélioration de leurs symptômes urinaires |
|---|---|
| Environ 12 séances | 71 % |
| Environ 25 séances | 79 % |
| Environ 70 séances | 85 % |
Dans l'application Perifit, chaque exercice guidé prend la forme d'un court jeu que vous pilotez avec votre périnée. Après 4 mois, le score de symptômes a été divisé environ par deux en moyenne.
Ces résultats concernent toutes les femmes et toutes les formes de fuites. Les participantes avaient entre 18 et 87 ans. La plupart présentaient des fuites mixtes, les autres des fuites à l'effort ou par impériosité. L'amélioration ne dépendait ni de l'âge, ni de la ménopause, ni de l'ancienneté de l'accouchement, ni de la présence d'un prolapsus, ni de la force de départ du périnée.
Ils sont comparables à ceux de la rééducation classique. La revue Cochrane rapporte une amélioration chez environ 74 % des femmes souffrant d'incontinence d'effort qui suivent un entraînement du périnée, et chez 67 % tous types confondus.
Comment choisir sa sonde périnéale ?
Une bonne sonde doit remplir trois conditions : faire travailler activement votre périnée, mesurer juste et vous accompagner dans la durée. Voici les grandes familles de sondes et ce qui les distingue.
| Critère | Sonde d'électrostimulation | Sonde à biofeedback à capteur unique | Sonde Perifit Care+ à biofeedback (double capteur) |
|---|---|---|---|
| Principe | Un courant électrique contracte le muscle | Vous contractez, la sonde mesure la pression vaginale | Vous contractez, la sonde mesure le périnée et l'abdomen |
| Travail actif du muscle | Faible | Oui | Oui |
| Détection des poussées abdominales | Non | Non | Oui |
| Indication principale | Prise de conscience du périnée, sur prescription | Renforcement à domicile | Renforcement à domicile, avec contrôle du bon geste |
L'électrostimulation garde son intérêt dans certains cas, par exemple quand une femme ne parvient pas du tout à contracter son périnée. Elle s'utilise alors généralement sous le contrôle d'un kinésithérapeute ou d'une sage-femme. Pour renforcer durablement le périnée, le travail actif reste indispensable.
Au moment de choisir, vérifiez aussi :
- Le statut de dispositif médical, qui encadre la conception et la sécurité de la sonde.
- Le confort : une forme adaptée à votre anatomie et un silicone médical, pour une utilisation sans appréhension.
- La durabilité : une rééducation se poursuit sur des mois, puis s'entretient sur des années. Perifit Care+ est conçue pour vous accompagner sur le long terme.
- Le lien avec les professionnels de santé : Perifit Care+ est compatible avec le matériel Biostim utilisé par les kinésithérapeutes, ce qui facilite un suivi en cabinet.
La gamification, un levier d'observance contre les fuites urinaires
Le premier obstacle à une rééducation efficace, c'est l'abandon. Les exercices du périnée sont répétitifs, et les effets demandent plusieurs semaines. Sans suivi, beaucoup de femmes arrêtent avant d'avoir vu leurs progrès. Une revue systématique sur la rééducation du périnée via une application le souligne : l'observance à domicile est souvent faible (Hou et al., 2022).
C'est tout le rôle de la gamification avec les sondes périnéales Perifit Care+. Chaque exercice devient un défi, que vous pilotez avec votre périnée, conçu pour vous donner envie de revenir séance après séance. Pendant que vous jouez, l'application enchaîne contractions rapides, contractions tenues et phases de relâchement, selon le programme adapté à vos objectifs.
💡 Le jeu n'est jamais une fin en soi. Il sert un objectif médical : vous aider à tenir la régularité qui fait les résultats.
Une sonde remplace-t-elle la sage-femme ou le kiné ?
Une sonde et un professionnel de santé se complètent. La sage-femme ou le kinésithérapeute évalue votre périnée, vérifie que la rééducation vous convient et vous aide à percevoir la bonne contraction. Son rôle est indispensable en cas de douleurs, d'hypertonie ou de symptômes complexes.
La sonde prend le relais au quotidien : entre deux séances, puis une fois la rééducation terminée. C'est souvent là qu'elle est la plus utile. Le périnée, comme tout muscle, a besoin d'être entretenu, et la sonde vous permet de continuer à vous entraîner chez vous, à votre rythme, sur le long terme.
La sonde périnéale vous aide à réussir les deux points les plus difficiles de la rééducation : bien contracter et tenir dans la durée.
Pour choisir, privilégiez un dispositif médical aux résultats publiés, capable de distinguer une contraction d'une poussée. C'est tout ce que réunit Perifit Care+, qui adapte en plus votre programme à votre type de fuites : à l'effort, par impériosité ou mixtes.
Vos fuites ne sont pas une fatalité. Quelques minutes, plusieurs fois par semaine, avec le bon outil, peuvent vous rendre la liberté de rire, de courir et de vivre sans y penser.
Références :
- Perrier & Aumont (2024), étude Perifit. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1089/whr.2023.0172
- Dumoulin et al. (2018), revue Cochrane. https://doi.org/10.1002/14651858.CD005654.pub4 — Fiche PubMed : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30288727/
- Fernandes et al. (2025), revue Cochrane sur le biofeedback. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD009252.pub2 — Version PMC : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11895424/
- Bump et al. (1991). https://doi.org/10.1016/0002-9378(91)90085-6
- Hou et al. (2022). https://doi.org/10.1186/s12905-022-01985-7
- Haab et al. (2008), questionnaire USP. https://doi.org/10.1016/j.urology.2007.11.100
- HAS / ANAES (2000). https://www.has-sante.fr/jcms/c_271901/
- Hey Lilie. https://www.hey-lilie.fr/quelles-sondes-connectees-pour-la-reeducation-perineale/
- Brevet européen EP4041069, technologie à double capteur Perifit. https://patents.google.com/patent/EP4041069B1/fr
