Votre lactation vous semble un peu faible, vous reprenez le travail, ou vous avez simplement du mal à répondre aux besoins de votre bébé ? Vous souhaitez augmenter votre lactation ? C'est là que le Power Pumping entre en jeu ! Le but est de stimuler la lactation avec un tire-lait. Cet article vous explique comment vous y prendre.
Qu'est-ce que le power pumping ?
Le power pumping est une technique de stimulation intensive.
L'objectif est de rendre la stimulation aussi régulière que possible afin de favoriser une production accrue de prolactine et, par conséquent, de lait maternel.
La méthode consiste donc à imiter la fréquence de succion d’un bébé en pleine poussée de croissance. C'est l'un de ces moments où le bébé stimule le sein plus fréquemment pour répondre à un besoin accru de lait.
Le power pumping va faire croire à votre corps que votre bébé a besoin de plus de lait, incitant ainsi l'organisme à augmenter sa production. Pour cela, la mère allaitante va utiliser un tire-lait.
Comment fonctionne le power pumping pour augmenter la production de lait ?
La traduction française du power pumping pourrait être "tirage extrêmes" ou "marathon de tirages". Cela est bien représentatif du fonctionnement de cette méthode.
Le power pumping en pratique
Privilégiez un jour où vous êtes à la maison, car vous allez tirer votre lait de façon très fréquente. Il est préférable d'être confortablement installée chez vous.
Ensuite, préparez votre tire-lait et le matériel dont vous aurez besoin (biberons ou sacs de conservation, ...). Vous placerez tous ces éléments dans un endroit pratique et visible. Cela vous permettra d'y penser et de passer à l'action.
Il existe différents rythmes possibles.
Vous pouvez tirer votre lait durant 5 à 10 minutes toutes les heures, au moins 10 fois dans la journée. Respectez un intervalle de 45 minutes minimum, entre deux sessions.
Il est également possible d'adopter un rythme différent :
- tirez votre lait pendant 15 à 20 minutes ;
- puis faites une pause de 10 à 15 minutes ;
- reprenez pour 10 minutes de pompage, et faites une nouvelle pause de 10 minutes ;
- terminez avec un dernier pompage de 10 minutes.
Ce cycle de power pumping peut être réalisé jusqu'à 3 fois par jour. Il convient de laisser au moins une heure de repos entre chaque session.
N'hésitez pas à demander conseiller à votre sage-femme ou à une conseillère en lactation.
Le power pumping grâce à votre tire-lait Perifit
L'application du tire-lait Perifit Pump a prévu un programme dédié au Power Pumping. Vous pouvez vous laisser guider pas à pas !
Voici un aperçu de ce programme de tirage intensif (Power Pump program) qui dure 1 heure.
- 20 minutes pump (2 min de stimulation / 18 min d'expression),
- 10 minutes de pause,
- 10 minutes pump (2 min de stimulation / 8 min d'expression),
- 10 minutes de pause,
- 10 minutes pump (2 min de stimulation / 8 min d'expression).
Grâce à l'application, le marathon sera facilité !
Conseils pour maximiser l'efficacité du power pumping
Voici quelques conseils afin de rendre le power pumping encore plus efficace.
- Hydratation : le power pumping (tout comme l'allaitement) augmente la sensation de soif. Pour rester bien hydratée, ajoutez une bouteille d’eau avec votre matériel.
- Alimentation : ayez une alimentation équilibrée et riche en protéines, en calcium et en fer.
- Stress : le stress interfère dans la sécrétion d'hormones qui jouent un rôle sur la production de lait. Plus vous serez zen et plus le power pumping sera efficace.
- Sommeil : allaiter prend de l'énergie. Le power pumping est intense et peut être fatiguant. Prenez le temps de faire des siestes et sollicitez votre conjoint.e pour les 2 nuits qui entourent votre "marathon".
- Tire-lait : utiliser un tire-lait électrique simplifiera les choses. Le Perifit Pump vous fera gagner du temps et de l'énergie !
- Patience et bonne humeur : le processus est un peu long. Démarrez avec bonne humeur et faites des réserves de patience. Vous pouvez le prendre comme un jeu !
Quand est-il recommandé de faire du power pumping ?
Le power pumping est recommandé pour les bébés nés à terme et en bonne santé. Cette méthode ne convient pas aux bébés prématurés, dont le système immunitaire est encore fragile.
Le power pumping est recommandé dans les situations où vous souhaitez augmenter votre production de lait. Par exemple, si :
- vous constatez une baisse de votre lactation,
- vous avez récemment repris le travail et souhaitez compenser les périodes sans allaitement direct,
- vous tirez exclusivement votre lait et voulez stimuler davantage votre production
- votre bébé vient de naître et ne tête pas (sur avis médical).
La quantité de lait tiré lors du power pumping n'est pas ce qui nous intéresse dans cette situation. Ce qui est recherché, est l'augmentation de la lactation, en réaction à cette technique.
Quelle est la fréquence idéale pour le power pumping ?
Le power pumping est fatigant. Le but n'est pas de le mettre en place sur la durée.
Pour certaines femmes, 1 jour sera suffisant. Pour d'autres, il faudra le faire pendant 2 jours ou un peu plus.
Il se pratique quand le besoin se fait sentir. Il n'existe pas de fréquence précise. Par contre, vous pouvez allaiter à la demande. Cela aura pour effet de stimuler la lactation de manière plus douce.
💡 Les séances de power pumping ne doivent jamais interférer avec l’allaitement maternel de votre bébé. Si votre enfant a faim, interrompez la session et allaitez-le.
Le power pumping peut-il être douloureux ?
Tirer son lait ne doit jamais être douloureux, même lors d'un power pumping. Apprendre comment tirer son lait de manière efficace est essentiel pour éviter tout inconfort. Prenez le temps de vous installer confortablement à chaque session de tirage. Même si vous effectuez des séances courtes et régulières l'installation reste un point important.
Sélectionnez également des téterelles bien adaptées à vos seins.
Est-ce que le power pumping est efficace pour tout le monde ?
Cette technique est plutôt efficace. Cependant, chaque femme allaitante étant différente, les résultats ne sont pas toujours aussi importants que ce que vous pourriez espérer. D'autres approches peuvent fonctionner pour vous.
Quelles sont les erreurs courantes à éviter en faisant du power pumping ?
Certaines erreurs courantes peuvent réduire l'efficacité de cette méthode ou apporter de l'inconfort. Faisons le point.
- Faire des sessions trop longues ou ne pas respecter de temps de repos suffisant : cela peut entraîner de la fatigue ou des douleurs (irritations, ...).
- Reproduire le power pumping trop fréquemment : cette méthode doit rester ponctuelle.
- Négliger votre installation : peut être à l'origine de crevasses, d'irritations ou de douleurs (seins, dos, ...).
- Utiliser des téterelles non adaptées : apporte de l'inconfort, des douleurs et diminue l'impact du processus.
- Mal s'hydrater et s'alimenter lors du power pumping : peut réduire l'effet recherché et fatiguer le corps.
- Ne pas écouter l'inconfort : si vous ressentez une gêne ou des douleurs, c'est qu'il faut réajuster quelque chose. Inutile de faire Wonder Woman, écoutez votre corps.
- Faire sauter des tétées à votre enfant : votre bébé est prioritaire. Vous pouvez mettre en pause la session de power pumping pour lui permettre de téter.
Le power pumping apporte des résultats différents selon les femmes. Certaines augmentent leur lactation rapidement, tandis que pour d'autres, le power pumping met plus de temps à avoir un effet positif ou ne change pas beaucoup la quantité de lait produite. Si vous rencontrez des difficultés, n'hésitez pas à vous faire accompagner (sage-femme, consultante en lactation, ...).
Références :
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1099800409331394
- https://shs.cairn.info/revue-spirale-2003-3-page-45?lang=fr
