L’allaitement est un moment privilégié entre une mère et son enfant. Mais en période estivale, et particulièrement lors d’un épisode de canicule, il peut devenir un peu plus compliqué. Comment continuer à allaiter sereinement lorsque les températures grimpent ? Quels sont les signes de déshydratation chez un nourrisson allaité ? Faut-il adapter les tétées ou donner de l’eau à son bébé ? Cet article vous guide pas à pas pour concilier allaitement et forte chaleur, et vous aider à veiller au bien-être de votre enfant pendant l’été.
Pourquoi la chaleur peut compliquer l’allaitement ?
Lorsque la température ambiante dépasse les 30°C, le corps du nourrisson, encore immature, peine à réguler sa température. Il est donc plus sensible à la déshydratation, à l’irritabilité et à la fatigue. Cela peut affecter à la fois sa fréquence de tétée, son sommeil et son comportement pendant l’allaitement.
Pour les mères allaitantes, la chaleur peut également être difficile à supporter : transpiration excessive, fatigue, difficulté à trouver une position confortable, sein collant contre la peau du bébé... Ces désagréments rendent parfois les tétées moins fluides.
Dans un contexte de canicule avec un nourrisson allaité, il y a de petits détails qui peuvent faciliter les choses.
Quels sont les effets de la chaleur sur la production de lait maternel ?
La production de lait est influencée par la fréquence des tétées et la stimulation du sein. La chaleur, en elle-même, n’a pas d’impact direct sur la quantité de lait produite.
Cependant, en cas de fatigue ou de déshydratation de la mère, la lactation peut ralentir. Il est donc essentiel que la mère boive suffisamment, se repose autant que possible, et adapte son rythme si besoin.
💡 Si vous allaitez dans ces conditions de chaleur, il est donc conseillé de bien boire. Si vous ressentez la soif, c’est que vous avez trop attendu.
Les boissons sucrées ou trop caféinées ne vous apporteront pas l’hydratation nécessaire. Il est préférable de les éviter et de favoriser l’eau.
Conseils pratiques pour allaiter bébé en cas de forte chaleur
Voici quelques conseils simples qui vous aideront à continuer votre allaitement maternel en toute sérénité, malgré la chaleur
Choisir le bon endroit et le bon moment
Essayez d’allaiter dans un espace frais, bien ventilé et à l’ombre.
Vous pouvez aussi utiliser un ventilateur, à condition de ne pas l’orienter directement sur le bébé.
S’il y a une climatisation, réglez-là 5°C maximum en dessous de la température de base. La différence ne doit pas être trop importante. Le cas contraire, un linge humide suspendu dans la pièce permet aussi de rafraîchir naturellement l’atmosphère.
Opter pour des vêtements adaptés
Choisissez des vêtements légers, en coton, à la fois pour vous et pour votre bébé. Ils permettront à la peau de respirer et éviteront les frottements inconfortables pendant la tétée.
Pensez aussi aux tenues d’allaitement pratiques, qui permettent d’allaiter sans trop se dévêtir.
S’il n’est pas exposé au soleil, bébé sera très bien en couche.
Limiter l’inconfort avec une bonne position d’allaitement
Certains bébés deviennent agités à cause de la chaleur corporelle lors des tétées. Essayez des positions d’allaitement où le contact peau à peau est réduit, comme l’allaitement allongé ou le bébé en position verticale contre vous.
Astuces qui aident en cas de fortes chaleurs
Pensez à baisser ou croiser les volets en journée pour limiter l’augmentation de température dans la maison.
Aérez le logement tôt le matin ou tard le soir, quand la température extérieure redescend. Cela vous permettra d’avoir plus de confort à l’intérieur.
Un brumisateur vous soulagera et votre enfant appréciera également. Il en existe des rechargeables, très pratiques.
Comment savoir si mon bébé est déshydraté ?
Un bébé peut être plus à risque de déshydratation en cas de canicule, surtout s’il tète moins ou dort beaucoup.
Voici quelques signes à surveiller :
- Moins de couches mouillées (moins de 5 par 24h après 5 jours de vie),
- Des urines foncées,
- Des lèvres sèches,
- Des yeux cernés,
- La fontanelle creusée,
- Une respiration rapide,
- Un bébé très somnolent ou au contraire, inhabituellement agité,
- Une peau chaude et sèche au toucher.
💡 Si vous observez plusieurs de ces signes, consultez rapidement un professionnel de santé.
Faut-il adapter la fréquence des tétées en période de forte chaleur ?
Votre enfant demandera probablement, de lui-même, à téter plus souvent lorsqu’il fait chaud. Le lait maternel est composé à près de 88 % d’eau, ce qui le rend parfaitement adapté aux besoins hydriques du nourrisson, même par forte chaleur.
Ces tétées plus fréquentes et parfois plus courtes sont normales. Il s’agit souvent de tétées que le bébé prend pour se rafraîchir.
N’hésitez pas à lui proposer le sein à la demande, même si les intervalles entre les tétées sont très courts.
Voyage : allaiter quand il fait chaud
Concilier voyage et allaitement dans un pays chaud exige quelques précautions afin d'assurer le confort de la mère et la santé du bébé. Voici nos conseils :
- Choisissez des hébergements frais ou climatisés. Organisez vos sorties aux heures les moins chaudes de la journée.
- Emportez de quoi boire de l’eau (gourde, …) et un brumisateur pour vous rafraîchir tous les deux.
- Prévoyez des tenues légères, chapeaux, ...
- Recherchez les endroits frais avant de partir. Vous pourrez vous y réfugier pour faire une pause ou allaiter.
Faut-il donner de l’eau à un bébé allaité en cas de forte chaleur ?
Pour un bébé de moins de 6 mois exclusivement allaité, il n’est pas nécessaire de donner de l’eau, même en cas de canicule. Le lait maternel à la demande suffit à couvrir tous ses besoins.
💡 Donner de l’eau pourrait perturber la prise de lait et engendrer une baisse de la lactation. Cela pourrait aussi diluer les sels minéraux présents dans le sang du nourrisson.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de ne pas donner d’eau avant 6 mois pour les bébés exclusivement allaités, même dans les cas de forte chaleur. Par contre, il convient que vous vous hydratiez bien et qu’il puisse téter aussi souvent qu’il en a besoin.
Que faire si je ne peux pas allaiter mon bébé pendant une période de canicule ?
Il peut arriver que la mère doive s’absenter ou ne puisse pas allaiter ponctuellement (ex. : en voyage, retour au travail, fatigue...). Dans ce cas, le recours au tire allaitement est une solution efficace. Il vous permettra de faire des réserves pour satisfaire les besoins de votre enfant.
Voici quelques conseils pratiques :
- Tirez votre lait dans des conditions d’hygiène strictes.
- Pensez à bien conserver le lait maternel dans une glacière avec des blocs réfrigérants, si vous êtes en déplacement.
- Respectez les règles de conservation et d’utilisation.
Quelques gestes simples pour allaiter sereinement en période de chaleur
Pour garantir le bien-être de votre bébé pendant l’allaitement, il est essentiel de prendre certaines précautions, notamment face à la chaleur.
Voici quelques conseils pratiques à suivre :
- Proposez le sein à la demande ;
- Buvez régulièrement de l’eau ;
- Allaitez à l’ombre ou dans une pièce fraîche ;
- Portez des vêtements légers ;
- Rafraîchissez votre peau avec un linge humide ;
- Observez les signes de déshydratation.
Allaitement maternel et canicule ou forte chaleur ne sont pas incompatibles, à condition d’adopter quelques gestes simples pour garantir le confort et la sécurité de votre bébé. Restez attentive à ses besoins, hydratez-vous bien, et créez un environnement le plus frais possible. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à vous tourner vers une sage-femme, un pédiatre ou une consultante en lactation.
Références :
- https://www.lllfrance.org/vous-informer/des-etudes/1524-etudes-sur-besoins-en-eau
- https://www.who.int/europe/fr/news/item/01-08-2022-heatwaves-create-difficulties-for-breastfeeding----tajikistan-steps-up-for-babies--health
- https://www.unicef.org/drcongo/allaitement
- https://www.ameli.fr/assure/sante/urgence/pathologies/deshydratation
- https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/climat/fortes-chaleurs-canicule/articles/quelles-mesures-pour-prevenir-les-risques-lies-a-la-chaleur
