Le guide de la rééducation du périnée manuelle
La rééducation du périnée manuelle est une étape essentielle pour renforcer les muscles du plancher pelvien après un accouchement, ou en cas de troubles comme l’incontinence. Comment fonctionne cet...
Massage du périnée : nos conseils pour bien le réaliser
Comment effectuer un massage du périnée ? Découvrez ici la technique expliquée simplement, ses atouts ainsi que toutes les astuces pour être certain.e de le pratiquer, comme le ferait un profession...
Exercices de relaxation périnéale : comment pratiquer ?
Les exercices de relaxation périnéale sont souvent méconnus, pourtant ils s’avèrent essentiels pour notre bien-être pelvien. Si nous connaissons l’importance de renforcer notre périnée, nous néglig...
Rééducation périnéale : faut-il choisir un kiné ou une sage-femme ?
Faut-il faire sa rééducation périnéale chez un kiné ou une sage-femme ?
Biofeedback du périnée : le guide complet
Qu’est-ce que le biofeedback du périnée ? Comment utiliser un appareil périnéal de biofeedback ? Découvrez dans ce guide une méthode de rééducation périnéale innovante et performante pour en finir ...
Prolapsus ou descente d'organes : tout comprendre
Qu’est-ce qu’un prolapsus ? Ce problème est encore méconnu et tabou dans notre société. Et pourtant, la descente d’organes impacte la santé des femmes, comme celle des hommes.
Relâchement du périnée : comment le reconnaître et le traiter ?
Vous avez déjà entendu parler du périnée relâché ? Le dysfonctionnement du plancher pelvien (DPP) touche des millions de personnes, mais il est souvent sous-diagnostiqué en raison d’un manque de se...
Comment utiliser une sonde périnéale ?
Saviez-vous qu’une sonde périnéale peut renforcer efficacement votre plancher pelvien ? Que l’on cherche à améliorer la tonicité du périnée après un accouchement, prévenir l’incontinence, ou simple...
Plaisir sexuel et périnée : quels sont les liens ?
Savez-vous que périnée et sexe sont intimement liés ? Ce groupe musculaire, véritable chef d’orchestre de notre intimité, influence chaque aspect de notre vie sexuelle.
Appareil pour muscler le périnée : comment faire son choix ?
Lorsqu’il s’agit de notre santé intime, un bon appareil pour muscler le périnée peut faire toute la différence. Est-ce que toutes les techniques se valent ? L’utilisation d’objets pour renforcer so...
Ah, le périnée ! On en entend parfois parler, sans vraiment savoir à quoi il correspond. Pourtant, ce petit ensemble de muscles, caché au fond de notre bassin, joue un rôle central dans notre confo...
Rééducation du périnée à la maison : avantages et solutions
Vous avez un problème de tonicité du périnée. Et vous êtes à la recherche de solutions pour pratiquer des exercices à la maison. Cet article vous explique les...
À quel moment commencer sa rééducation du périnée ?
Vous avez des fuites urinaires, mais vous ne savez pas quand commencer une rééducation périnéale. Cet article fait le tour de la question. Il vous explique à quel moment il est nécessaire de renfor...
Exercices de Kegel : notre guide pratique
Vous avez peut-être déjà entendu parler des exercices de Kegel, mais savez-vous vraiment de quoi il s’agit ? Cette méthode renforce le plancher pelvien, améliore notre quotidien et peut même piment...
Combien de temps pour muscler son périnée ?
La rééducation périnéale est une méthode couramment utilisée pour renforcer son plancher pelvien. Mais combien de temps faut-il pour muscler son périnée ? Trouvez dans cet article ici toutes les i...
Rééducation périnéale : les différentes techniques et solutions
La rééducation périnéale consiste à renforcer les muscles du plancher pelvien, souvent affaiblis par l’âge, l’accouchement ou d’autres facteurs, afin de traiter des troubles comme l'incontinence ur...
Maintenir votre santé pelvienne grâce à de bonnes habitudes
Ce tutoriel vous donnera des conseils pour prendre soin de votre plancher pelvien dans votre vie quotidienne.
Périnée et âge : 5 choses à savoir
Les dysfonctionnements du périnée peuvent toucher les femmes à tout âge, et la prévention, notamment par des exercices de renforcement comme les Kegels, est cruciale pour réduire les risques.
Le plancher pelvien et votre vie sexuelle pendant la grossesse
Pendant la grossesse, les hormones et le poids du bébé entraînent des changements dans le plancher pelvien, pouvant causer des symptômes tels que l'incontinence ou un prolapsus. Il est essentiel de...
Exercices pour le périnée à la ménopause : comment s’y prendre ?
Notre périnée mérite toute notre attention, surtout quand la ménopause pointe le bout de son nez. On le sait, cette période apporte son lot de changements. Mais avec les bons exercices, on peut gar...
Les exercices du périnée sont-ils efficaces ?
Une question simple mais sans prétention : les exercices de renforcement du périnée (aussi appelés exercices de Kegels) sont-ils efficaces ? Une réponse simple à cette question est oui, les exerci...
Douleurs au périnée liées au sport : que faut-il savoir ?
Vous avez déjà ressenti cette petite douleur ou cette gêne dans la région du périnée, après un entraînement intense ? Cette zone méconnue joue un rôle essentiel dans le maintien des organes pelvien...
Vulve vs Vagin : Quelle est vraiment la différence ?
Peut-être avez-vous déjà pris part au débat, peut-être pas, mais la vérité est que beaucoup d'entre nous utilisent le mot vagin de manière incorrecte depuis u...
9 remèdes naturels contre les fuites urinaires
Vous perdez souvent quelques gouttes d’urine et vous ne savez pas comment résoudre ce problème ? Il existe plusieurs remèdes naturels pour lutter contre la fuite urinaire ? En voici 9, à tester sa...