Sonde connectée ou exercices de Kegel seuls : que choisir pour votre périnée ?
Les exercices de Kegel seuls sont efficaces, à condition de contracter le bon muscle et de vous entraîner régulièrement.
En cas de prolapsus, quel appareil de rééducation périnéale choisir pour soulager vos symptômes ?
En cas de prolapsus léger à modéré, un appareil de rééducation périnéale vous aide à soulager vos symptômes : sensation de boule dans le vagin, pesanteur dans le bas-ventre, fuites urinaires, gêne ...
Sonde périnéale à double capteur ou capteur 360° : quelle différence et laquelle choisir ?
Une sonde à capteur 360° mesure la force exercée tout autour de la sonde. Une sonde à double capteur mesure séparément deux zones : celle de votre périnée et celle, située plus haut, où se transmet...
Quelle sonde choisir pour ma rééducation périnéale ?
Pour votre rééducation périnéale, choisissez une sonde à biofeedback qui vous montre si vous contractez les bons muscles, mais adaptez aussi votre choix à votre profil.
Perifit Care ou Perifit Care+ : quelles différences et laquelle choisir ?
Perifit Care et Perifit Care+ sont deux dispositifs médicaux qui reposent sur la même technologie. La différence entre les deux sondes tient principalement à leur forme
Pourquoi choisir une sonde périnéale à double capteur breveté ? La technologie Perifit
Une sonde périnéale à double capteur mesure deux choses à la fois : la contraction de votre périnée et la pression intra-abdominale.
Pourquoi choisir un pessaire ? Avantages et inconvénients à connaître
Votre gynécologue vous a récemment parlé de la possibilité d’un pessaire ? Mais ses avantages et ses inconvénients vous semblent peut-être encore flous.
Quels sont les sports périnée-friendly et ceux à éviter ?
Faisons le point sur les activités sportives qui aident à améliorer la tonicité périnéale. Découvrez également quelles sont les activités physiques néfastes pour le plancher pelvien.
Renforcer son périnée grâce au Pilates : tous les bienfaits pour votre corps
La méthode Pilates est connue pour renforcer l'ensemble des muscles profonds en douceur. Elle tonifie notamment le plancher pelvien et les abdominaux.
Yoga pour périnée : découvrez les postures clés pour tonifier votre plancher pelvien
Le périnée est une zone souvent méconnue, située entre le coccyx et le pubis. Elle sous-tend la vessie, l'utérus et le rectum. Cette partie de notre corps est parfois négligée, notamment après une ...
Comprendre les douleurs pelviennes et lombaires féminines : solutions et conseils
Les douleurs pelviennes sont relativement fréquentes chez la femme. Mais qu’elles soient aiguës ou chroniques, elles sont parfois difficiles à interpréter.
Électrostimulation périnéale : comment ça marche et pour qui ?
L’électrostimulation périnéale peut vous aider à retrouver un meilleur tonus pelvien. Mais comment ça marche ? Cette méthode est-elle douloureuse ? Est-ce vraiment efficace ?
Muscler son périnée avec ces 6 exercices simples
Un exercice du périnée, c’est un peu comme le sport qu’on oublie toujours de pratiquer jusqu’au jour où… Oups, un éternuement incontrôlé et une petite fuite !
Comment utiliser des boules de Geisha ?
Envie de renforcer votre périnée, de manière à prévenir d’éventuelles fuites urinaires ou d’accroître votre plaisir sexuel ?
Le guide de la rééducation du périnée manuelle
La rééducation du périnée manuelle est une étape essentielle pour renforcer les muscles du plancher pelvien après un accouchement, ou en cas de troubles comme l’incontinence. Comment fonctionne cet...
Massage du périnée : nos conseils pour bien le réaliser
Comment effectuer un massage du périnée ? Découvrez ici la technique expliquée simplement, ses atouts ainsi que toutes les astuces pour être certain.e de le pratiquer, comme le ferait un profession...
Exercices de relaxation périnéale : comment pratiquer ?
Les exercices de relaxation périnéale sont souvent méconnus, pourtant ils s’avèrent essentiels pour notre bien-être pelvien. Si nous connaissons l’importance de renforcer notre périnée, nous néglig...
Faut-il faire sa rééducation périnéale chez un kiné ou une sage-femme ?
Faut-il faire sa rééducation périnéale chez un kiné ou une sage-femme ?
Biofeedback du périnée : le guide complet
Qu’est-ce que le biofeedback du périnée ? Comment utiliser un appareil périnéal de biofeedback ? Découvrez dans ce guide une méthode de rééducation périnéale innovante et performante pour en finir ...
Prolapsus ou descente d'organes : symptômes, causes et traitements
Qu’est-ce qu’un prolapsus ? Ce problème est encore méconnu et tabou dans notre société. Et pourtant, la descente d’organes impacte la santé des femmes, comme celle des hommes.
Relâchement du périnée : comment le reconnaître et le traiter ?
Vous avez déjà entendu parler du périnée relâché ? Le dysfonctionnement du plancher pelvien (DPP) touche des millions de personnes, mais il est souvent sous-diagnostiqué en raison d’un manque de se...
Comment utiliser une sonde périnéale ?
Saviez-vous qu’une sonde périnéale peut renforcer efficacement votre plancher pelvien ? Que l’on cherche à améliorer la tonicité du périnée après un accouchement, prévenir l’incontinence, ou simple...
Plaisir sexuel et périnée : quels sont les liens ?
Savez-vous que périnée et sexe sont intimement liés ? Ce groupe musculaire, véritable chef d’orchestre de notre intimité, influence chaque aspect de notre vie sexuelle.
Appareil pour muscler le périnée : comment faire son choix ?
Lorsqu’il s’agit de notre santé intime, un bon appareil pour muscler le périnée peut faire toute la différence. Est-ce que toutes les techniques se valent ? L’utilisation d’objets pour renforcer so...