Ah, le périnée ! On en entend parfois parler, sans vraiment savoir à quoi il correspond. Pourtant, ce petit ensemble de muscles, caché au fond de notre bassin, joue un rôle central dans notre confo...
Appareil pour muscler le périnée : comment faire son choix ?
Lorsqu’il s’agit de notre santé intime, un bon appareil pour muscler le périnée peut faire toute la différence. Est-ce que toutes les techniques se valent ? L’utilisation d’objets pour renforcer so...
Rééducation périnéale : les différentes techniques et solutions
La rééducation périnéale consiste à renforcer les muscles du plancher pelvien, souvent affaiblis par l’âge, l’accouchement ou d’autres facteurs, afin de traiter des troubles comme l'incontinence ur...
Rééducation du périnée à la maison : avantages et solutions
Vous avez un problème de tonicité du périnée. Et vous êtes à la recherche de solutions pour pratiquer des exercices à la maison. Cet article vous explique les différentes alternatives pour une rééd...
Quand commencer sa rééducation du périnée ?
Vous avez des fuites urinaires, mais vous ne savez pas quand commencer une rééducation périnéale. Cet article fait le tour de la question. Il vous explique à quel moment il est nécessaire de renfor...
Exercices de Kegel : notre guide pratique
Vous avez peut-être déjà entendu parler des exercices de Kegel, mais savez-vous vraiment de quoi il s’agit ? Cette méthode renforce le plancher pelvien, améliore notre quotidien et peut même piment...
Combien de temps pour muscler son périnée ?
La rééducation périnéale est une méthode couramment utilisée pour renforcer son plancher pelvien. Mais combien de temps faut-il pour muscler son périnée ? Trouvez dans cet article ici toutes les i...
9 remèdes naturels contre les fuites urinaires
Vous perdez souvent quelques gouttes d’urine et vous ne savez pas comment résoudre ce problème ? Il existe plusieurs remèdes naturels pour lutter contre la fuite urinaire ? En voici 9, à tester sa...
Les muscles du périnée, comme tous les muscles du corps, peuvent devenir "tendus" ou hyperactifs en raison du stress, de la sur-utilisation et d'autres facteurs. Cela peut entraîner des douleurs e...
Les 6 bienfaits de l'orgasme sur la santé
Les bienfaits de l'orgasme sur la santé sont incroyables ! Non seulement ils procurent une sensation de bien-être, mais ils peuvent aussi vous aider à mieux dormir, améliorer votre immunité, soula...
Le plancher pelvien et votre vie sexuelle pendant la grossesse
Pendant la grossesse, les hormones et le poids du bébé entraînent des changements dans le plancher pelvien, pouvant causer des symptômes tels que l'incontinence ou un prolapsus. Il est essentiel de...
Exercices pour le périnée à la ménopause : comment s’y prendre ?
Notre périnée mérite toute notre attention, surtout quand la ménopause pointe le bout de son nez. On le sait, cette période apporte son lot de changements. Mais avec les bons exercices, on peut gar...
Les exercices du périnée sont-ils efficaces ?
Une question simple mais sans prétention : les exercices de renforcement du périnée (aussi appelés exercices de Kegels) sont-ils efficaces ? Une réponse simple à cette question est oui, les exerci...
Douleurs au périnée liées au sport : que faut-il savoir ?
Vous avez déjà ressenti cette petite douleur ou cette gêne dans la région du périnée, après un entraînement intense ? Cette zone méconnue joue un rôle essentiel dans le maintien des organes pelvien...
Vulve vs Vagin : Quelle est vraiment la différence ?
Peut-être avez-vous déjà pris part au débat, peut-être pas, mais la vérité est que beaucoup d'entre nous utilisent le mot vagin de manière incorrecte depuis un certain temps déjà et qu'il est temp...
Plancher pelvien et douleurs menstruelles
Saviez-vous que les changements hormonaux au cours du cycle menstruel peuvent affecter les muscles de votre plancher pelvien ?
Hypertonie du périnée : 3 alternatives aux exercices de Kegel
L'hyperactivité du périnée (également appelée hypertonie des muscles du périnée) se produit lorsque les muscles du périnée sont constamment en état de contraction et ne se détendent pas. Lorsque c...
Maintenir votre santé pelvienne grâce à de bonnes habitudes
Ce tutoriel vous donnera des conseils pour prendre soin de votre plancher pelvien dans votre vie quotidienne.
Périnée et âge : 5 choses à savoir
Les dysfonctionnements du périnée peuvent toucher les femmes à tout âge, et la prévention, notamment par des exercices de renforcement comme les Kegels, est cruciale pour réduire les risques.